O Dia Internacional do Yoga celebra-se anualmente a 21 de junho e procura evidenciar os benefícios que a prática desta modalidade produz no indivíduo, quer física quer mentalmente.

O yoga é um instrumento importante para a promoção de um estilo de vida sustentável em harmonia com o planeta Terra. A essência do yoga é o equilíbrio - não apenas o equilíbrio entre o corpo e a mente, mas também o equilíbrio da relação humana com o mundo. Este enfatiza os valores de disciplina, atenção, moderação e perseverança. Quando aplicado a comunidades e sociedades, oferece um caminho para uma vida sustentável.

Dentro deste espírito, o tema deste ano é «Yoga para a Humanidade».

Foi proclamado o Dia Internacional do Yoga através da Resolução 69/131 adotada na Assembleia Geral das Nações Unidas de 11 de dezembro de 2014.

Entre outros benefícios, a prática do yoga na terceira idade:

  • Promove a saúde;
  • Combate o stress;
  • Alonga os músculos e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel);
  • Trabalha as articulações;
  • Treina a acuidade visual;
  • Estimula a circulação de retorno;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Ajuda a manter o emocional positivo, altamente criativo, evitando depressões.

Fontes:

https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-internacional-do-ioga 

https://www.confederacaoportuguesadoyoga.pt/pt/galeria/yoga-seniores