Os treinos serão realizados com a coordenação do Diretor Técnico Marco Silva, todas as terças-feiras das 20h30 às 22h15, na Escola D. Pedro V, em Sete Rios, Lisboa (as instalações dispõem de estacionamento). Venha fazer parte desta equipa!
O sedentarismo ou inatividade física é um dos maiores fatores de risco para o aparecimento de doenças. Poderá melhorar significativamente a sua saúde e qualidade de vida, ao incluir alguma atividade física no seu dia-a-dia. Para além de ter uma alimentação equilibrada, jogar voleibol regularmente pode constituir uma forma de melhorar a sua resistência e qualidade de vida.
AS VANTAGENS DE PRATICAR VOLEIBOL
Queima calorias: jogar voleibol cria um impacto no percentil da gordura corporal e na proporção da massa muscular de todo o corpo de uma forma positiva. Segundo alguns estudos, 45 minutos de voleibol queimam cerca de 585 calorias, o que resulta numa perda significativa de peso por um longo período de tempo, reduzindo riscos de hipertensão, doenças cardíacas e diabetes.
Reforça o sistema muscular: as atividades envolvidas no jogo fortalecem a parte superior do corpo, braços e ombros, bem como os músculos das coxas e pernas. Também tonifica e fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, melhora a circulação do sangue, do oxigénio e nutrientes, melhorando as funções e bem-estar.
Outros benefícios: aumenta o nível de energia, o que melhora o desenvolvimento geral, melhora a coordenação do olho-mão e desenvolve reflexos rápidos, melhorando também a saúde das articulações e dos ossos.
Como qualquer tipo de atividade física em grupo tem um efeito positivo na vida social e na saúde mental, evitando as depressões, stress e o sedentarismo.
