O que é o Mindfulness?
O Mindfulness é um convite para acolher o que se desenrola no momento presente com o coração e a mente abertos. É a consciência que emerge quando prestamos deliberadamente atenção ao que acontece no aqui e agora, com uma atitude de aceitação.
A Essência do MBSR:
A MBSR é mundialmente reconhecida por apoiar indivíduos em situações de stress, depressão e ansiedade. Baseado em pesquisas extensas, este programa explora a capacidade transformadora da mente humana.
Detalhes do programa:
O curso de MBSR é composto por 8 sessões, cada uma com a duração de 2 horas, culminando num retiro de meio dia. Este programa abrangente foi concebido para proporcionar aos participantes uma experiência holística, incorporando meditações sentadas guiadas, ioga sentado e deitado, meditação a pé, diálogo em grupo, instruções personalizadas e tarefas em casa.
Incorporar a atenção plena na sua vida:
Compreenda os princípios essenciais do mindfulness e as técnicas práticas para uma prática pessoal em casa. Para além do curso, aceda a benefícios que lhe permitem enfrentar os desafios da vida com confiança.
Transformação cientificamente comprovada:
A MBSR não é apenas uma técnica; é uma abordagem de bem-estar cientificamente validada. Vários estudos confirmam o seu impacto positivo no stress, na regulação emocional e no bem-estar mental.
Embarque na Viagem MBSR:
Participe na nossa formação certificada MBSR para transformar a sua vida através do Mindfulnesss. Garanta já o seu lugar para o início a 24 de fevereiro no Centro Ismaili, Lisboa, orientado pelo experiente facilitador Rahman Rener.
Informamos que as inscrições são limitadas. Para proceder à sua inscração clique aqui.
Para mais informações, contacte os membros do Aga Khan Health Board, através do e-mail: [email protected].
