“Pomodoro” é a palavra italiana para tomate - mas o que é que esta tem a ver com a otimização da tua produtividade?
De acordo com Francesco Cirillo, criador da Técnica Pomodoro, tudo! A ideia surgiu quando Francesco Cirillo estava na faculdade e utilizava um cronómetro de cozinha em forma de tomate para medir os seus períodos de estudo.
Com esta técnica de gestão de tempo, também tu poderás aprender uma nova e eficiente maneira de priorizar e organizar o estudo de uma forma fluida e em sinergia com o tempo, em vez de contra o relógio.
Mas afinal como funciona a Técnica Pomodoro?
Simples! Um Pomodoro, nesta teoria, é equivalente a um temporizador de 25 minutos, onde deverás focar-te inteiramente numa matéria ou capítulo à tua escolha.
É crucial que estejas 100% atento durante esse período de tempo, evitando ao máximo distrações internas e externas ao teu estudo. Se surgir alguma distração, deves escrevê-la num papel e retomar rapidamente ao teu trabalho.
Quando o Pomodoro (temporizador de 25 minutos) terminar, coloca uma marca numa folha de papel. Por cada marcação, faz um intervalo de 3 a 5 minutos. Usa este tempo para descomprimir.
Assim que completares quatro Pomodoros, ou seja quatro períodos de 25 minutos, podes fazer um intervalo mais prolongado - aproximadamente de 20 minutos.
Deste modo, o teu cérebro poderá processar e assimilar toda a informação adquirida nos teus Pomodoros de estudo.
Repete este exercício até acabares toda a matéria que tens de estudar.
E quais são os benefícios?
A técnica ajuda-te a lidar com as distrações e a simplificar o teu estudo, dividindo as matérias ou capítulos em pequenas partes e, consequentemente, contribui para o desenvolvimento da capacidade de autoanálise e também para a tua eficiência.
E tu, estás pronto para otimizar o teu tempo de estudo e aumentar a tua produtividade com a Técnica Pomodoro?
