Serotonina é a hormona chefe, a hormona da paz interna, do equilíbrio, do bom humor.
A endorfina e dopamina dão-nos uma sensação de felicidade, de boa disposição, de sucesso e, muito importante, evitam os estados depressivos.
Depois de um mês a praticar corrida, e quando o nosso corpo já está habituado a essa rotina, ficamos quase que viciados nessa sensação de bem-estar e queremos sempre correr mais.
Não precisamos de correr todos os dias, mas iremos sentir o nosso corpo a enviar-nos um convite a incitar-nos “vai fazer alguma coisa”
Todos nós procuramos o segredo para uma vida longa e livre de doenças, mas essa responsabilidade está nas nossas nas mãos.
Existe uma fórmula que o pode ajudar:
Se correr durante 30 minutos com a pulsação certa, de forma descontraída e com um sorriso, o sucesso vai bater lhe à porta!
Fonte: Excerto do livro de Inês Costa Leite “Feel Fit Forever” da Booksfactory
