Tome nota das atividades que estão disponíveis para si:

FIT GIRLS

Aulas preparadas especialmente para todas as mulheres, em parceria com o Circle, a realizarem-se todos os domingos, das 11h30 às 12h15.

Aumente o seu potencial ao nosso lado.

O Circle é especialista no movimento e locomoção motora, o objetivo é ajuda-la de uma forma pratica e funcional a cumprir os seus objetivos e recuperar a sua força, mobilidade, destreza e flexibilidade, intrínsecas ao ser humano.

Para mais informações contacte a coordenadora Munira Cardoso (+351 963 573 147) ou envie um e-mail para: [email protected]

FUTEBOL ADULTOS /JUVENIL

O desporto em equipa oferece uma infinidade de benefícios.

Atividades desportivas, como o futebol, aumentam a interação social, fomentam o trabalho em equipa, o companheirismo, o cumprimento de regras e ainda ensinam a lidar com as vitórias e derrotas.

Para mais informações contacte o coordenadore geral das atividades da INATEL Ayaz Juma (+351 932 589 105) ou o coordenador André Rocha (+351 963 319 999).

KID POWER

Esta atividade decorrerá uma vez por mês, com o acompanhamento de um professor, e pretende incentivar a prática de desporto desde a infância com a participação dos pais.

Está comprovado que simplesmente reunir as crianças ao ar livre, movimentando-as e incentivando a interação com outras crianças,  para uma atividade ou jogo, é benéfico para o seu desenvolvimento físico e intelectual.

Teremos novidades brevemente, fique atento.

CAMINHADAS

Sabia que as caminhadas têm benefícios surpreendentes!

Caminhar com frequência faz bem ao coração, para além de emagrecer.

Transforme os seus hábitos em saúde.

Venha caminhar connosco!

INICIAÇÃO À CORRIDA

Quem corre com regularidade conhece a sensação e o prazer que nos proporciona, libertando as substâncias que tornam o nosso cérebro mais jovem e aumentando as hormonas da felicidade.

Correr durante 30 minutos, com a pulsação certa, de forma descontraída, com um sorriso, certamente que vão levar o sucesso a vai bater-lhe à porta!
Para mais informações contacte o Coordenador Sadiq Kassamo (+351 961 967 993).

TENIS

Pode ser o desporto ideal para si e agora encontra-se disponível na INATEL todos os domingos das 11h00 as 13h00.

O ténis melhora a sua coordenação, concentração e memória. É um desporto que trabalha o seu sistema cardiovascular, melhorando o seu funcionamento.

É um jogo que conquista o coração dos seus adeptos. Venha explorar o seu potencial!

Para mais informações contacte o coordenador Nasser Haji Ali e sub-coordenador Shafik Mahomad através do email: [email protected]

PADEL

É difícil encontrar um desporto de equipa que tenha tantos adeptos de ambos os sexos e com uma abrangência etária tão grande (dos 5/6 anos aos 80). Esta é uma das características mais interessantes do desporto, que muitas vezes é jogado em família. A facilidade de aprendizagem é outra das vantagens, sendo possível trocar bolas e disputar pontos desde a primeira experiência.

Para mais informações contacte os coordenadores Nazir Jadaugy (+351 914 461 306), Alida Daya (+351 969 418 816) ou envie um e-mail para: [email protected]

MY STRETCH

Para evitar dores musculares, risco de lesão ou perda de flexibilidade/mobilidade, temos um momento dedicado aos alongamentos, às 12h15, em frente ao campo de ténis.