O aumento da aptidão física pode prevenir doenças como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e cancro, para além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a probabilidade de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade. Desta forma, a necessidade de modificar o estilo de vida sedentário é cada vez mais premente.
A importância da prática de atividade física regular está diretamente relacionada com a melhoria da saúde física e mental. São muitas as emoções presentes no nosso quotidiano: Stress, ansiedade, angústia preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo. Saber lidar com todos esses sentimentos é fundamental para a saúde mental.
Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, que é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A libertação de endorfina, também conhecida como hormona da felicidade ajuda a relaxar, reduz o stress, a ansiedade e melhora o humor.
Afinal, uma pessoa mentalmente saudável é capaz de encarar os desafios e as mudanças do dia-a-dia com equilíbrio, reconhece quais são os seus limites e busca ajuda quando necessário.
Adote um estilo de vida mais saudável e comece hoje a praticar exercício físico!
Fonte: https://news.gympass.com/atividade-fisica-para-saude-fisica-e-mental/
