Mobilidade é um conceito amplo que envolve amplitude de movimento, tensão muscular, tecidos moles, capsula articular, aderência, resiliência dos tendões, coordenação neuromuscular e conhecimento da forma adequada para executar um movimento. Este, por sua vez, inclui a estabilização gerada pelo equilibro muscular e força, principalmente para proteger a coluna vertebral e terminações nervosas.
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