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Nunca é tarde demais para aprender a falar mais uma língua e conseguir impressionar os amigos e colegas em reuniões de trabalho ou apenas em viagens ao estrangeiro.

“Buenos días”, “gracias” ou “hola” são algumas das palavras mais conhecidas, que devem fazer parte do seu dicionário. Mas será que é só isto que pretende saber dizer em Espanhol? Porquê não descobre esta língua e deixe o “portunhol” de lado para sempre?

Estamos numa situação sem precedentes, confinados a passar mais tempo em casa. É um tempo maravilhoso para ponderar e fortalecer o nosso corpo e a nossa mente. Porque não aproveitar esta oportunidade como um retiro pessoal?

A nossa alimentação faz parte do nosso dia a dia. Refere-se, de facto, a uma parte muito importante do nosso dia, já que são muitas as nossas refeições diárias. Por vezes, mais ponderadas e mais saudáveis, tendo em conta as nossas necessidades, preferências, mas também saúde e caráter nutricional, por outras mais impulsivas, menos saudáveis e menos ponderadas.

A depressão afeta pessoas de todas as idades, de qualquer género ou estatuto social. Provoca sofrimento significativo e pode limitar o funcionamento do indivíduo ao ponto de o impedir de realizar até mesmo as tarefas diárias mais simples.